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우울할 땐 뇌과학

<앨릭스 코브> 저/<정지인> 역

“가장 과학적인 우울증 책”
최신 뇌 과학과 신경생물학은 우울증을 어떻게 해결하는가

일단 발병하면 최후 증상이 자살로 끝날 가능성이 높아 위험하고 파괴적인 정신 질환, 우울증. 우리는 우울증을 앓는다는 사람에게 이렇게 말하곤 한다. “모든 일은 마음먹기에 달렸다”고. “좀 더 긍정적인 생각을 하면, 네 아이와 가족을 떠올리면 힘을 낼 수 있을 거”라고. “너보다 더 상황이 안 좋은 사람도 나름 잘 살고 있다”고. 국내에만 성인 535만 명, 즉 8명 중 1명꼴로 발병해 감기처럼 흔한 병으로 일컬어지는 우울증에 대해 우리는 무엇을 얼마나 알고 있을까.

우울증을 흔히 ‘마음의 골절, 마음의 질환’이라고 일컫는다. 그렇다면 그 마음의 실체와 정체는 무엇일까? 그동안 우울감과 우울증을 다룬 책들은 주로 심리학적 관점이나 정신의학적 배경, 개인적 요인에 집중했다. 앞서 “마음먹기에 따라 다르다” 또는 “긍정적으로 생각하라”는 등의 처방도 우울증에 대해 그저 개인에게서 원인을 찾고, 해결도 개인의 노력에만 의지해야 하는 질환이라는 고정관념을 씌우기에 충분했다.

신경과학(뇌 과학)은 뇌를 연구하는 학문으로, 인간의 생각과 감정, 행위의 생물학적 근거 등을 연구한다. 신경과학에 따르면, 인간의 마음은 ‘뇌가 작동하는 방식’에 따라 빚어진다. 따라서 신경과학적으로 봤을 때 우울증은 개인의 의지나 노력에 의한 것이라기보다는 ‘뇌’가 작동하는 방식에 의한 질환이다.

UCLA에서 뇌 과학으로 박사학위를 받고 15년간 뇌 과학을 도구 삼아 ‘우울증’만 연구해온 세계적 신경과학자이자 우울증 전문가, 앨릭스 코브 박사가 쓴 책 『우울할 땐 뇌 과학(심심 刊, 원제: The Upward Spiral)』은 신경과학의 관점에서 우울증을 들여다본 책이다.

이 책은 뇌 과학이라는 최첨단 과학을 활용해 우울증이란 무엇이며 어떻게 시작되는지, 증상 하나하나의 구체적인 근거는 무엇인지, 그에 따른 폐해는 무엇인지, 그리고 결국은 우울증으로 치닫는 뇌 회로를 다시 돌려세울 방법이 무엇인지 등을 세심하면서도 낱낱이 살펴본다. 과학적 근거와 논리에 힘입은 이 책은 “지금까지 읽어본 우울증 책 중 가장 헛소리를 하지 않는 책(아마존 독자 서평)”이라는 평가를 받으며 아마존 심리 분야에서 장기간 베스트셀러에 오르기도 했다.
이유가 많으니 그냥이라고 할 수밖에

<을냥이> 저

페이스북 100만이 공감한 『을의 연애』 작가의 신작
“곧 아주 사소한 것이 널 일으켜줄 거야”
묘생 9회차 고양이의 인간 상담소

늘 지는 연애를 하는 사람들을 위로한 『을의 연애』의 작가 을냥이가 신작을 선보인다. 전작에서 상처받은 마음을 대신 전해주던 ‘을냥이’가 이번에는 직접 상담사로 나섰다. 작가는 ‘고양이는 목숨이 아홉 개’라는 속담에 착안해, 산전수전 다 겪으며 인간과 함께 살아온 고양이로 을냥이를 재탄생시켰다. 무심하고 제멋대로인 듯하지만 실상은 ‘집사’의 변화를 제일 잘 알아채는 고양이처럼 은근하게 마음속을 파고드는 메시지들이 담겼다.

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[자기계발] 세계 1%의 철학수업

후쿠하라 마사히로 저/임해성 역 | 21세기북스 | 20160222

《하버드의 생각수업》저자의 최신 화제작

세계 1%가 세 살부터 배우는 것,

‘철학적으로 생각하기’

대출: 8, 예약:0, 보유 수량:8, 누적 대출: 1413, 누적 예약:1338

2
[자기계발] 화내지 않는 연습

<코이케 류노스케> 저 | 21세기북스 | 20180427

사람이 미워질 때
내 감정이 마음처럼 되지 않을 때
나를 위해 실천하는‘화내지 않는 연습’

◎ 도서 소개
<...

대출: 8, 예약:0, 보유 수량:8, 누적 대출: 1322, 누적 예약:2080

3
[인문/문학] 그때, 나에게 미처 하지 못한 말

<정여울> 저 | arte | 20170420

이 책은 『그때 알았더라면 좋았을 것들』을 사랑해준 독자들에게 보내는 내 수줍은 연애편지다.
너무 외로워서 글이라도 써야겠다고 다짐했던 나의 파란만장...

대출: 3, 예약:0, 보유 수량:8, 누적 대출: 1904, 누적 예약:1228

4

[인문/문학] 어쩌면 괜찮은 나이

<헤르만 헤세> 저/<폴커 미헬스> 편/<유혜자> 역 | 프시케의숲 | 20180629

나이 듦과 노년에 관한 헤르만 헤세의 글을 모아놓은 선집이다. 우아한 필치의 에세이와 시, 아포리즘이 서로 어우러지며 아름다운 교향악처럼 펼쳐진다. 헤세는 삶...

대출: 5, 예약:0, 보유 수량:5, 누적 대출: 566, 누적 예약:195

5

[자기계발] 50부터는 인생관을 바꿔야 산다

<사이토 다카시> 저/<황혜숙> 역 | 센시오 | 20191023

자존심, 꿈, 사람은 버리고
오직 나를 위해서만!

50대부터는 완전히 다른 인생관을 가지고 그전과는 다른 삶을 살지 않으면 안된다고 주장하는 책...

대출: 5, 예약:2, 보유 수량:5, 누적 대출: 576, 누적 예약:753

6

[인문/문학] 죽음 1

<베르나르 베르베르> 저/<전미연> 역 | 열린책들 | 20190603

베르나르 베르베르 장편소설. '누가 날 죽였지?' 소설의 주인공 가브리엘 웰즈는 이런 문장을 떠올리며 눈을 뜬다. 그는 죽음에 관한 장편소설의 출간을 앞두...

대출: 1, 예약:0, 보유 수량:5, 누적 대출: 296, 누적 예약:76

7

[인문/문학] 안녕, 앤

<버지 윌슨> 저/<나선숙> 역 | 더모던 | 20200727

캐나다 앤 협회와 캐나다 정부가 공식 인정한 ‘앤 탄생 100주년 기념작’

루시 모드 몽고메리의 펜끝에서 탄생한 지 1...

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8

[자기계발] 말센스

<셀레스트 헤들리> 저/<김성환> 역 | 스몰빅라이프 | 20190225

★ TED 대화 분야 최고 조회수 기록(1,300만)!
★ 토크계의 황제 래리 킹을 잇는 대화의 연금술사!

이 책의 저자인 셀레스트 헤들리는 C...

대출: 5, 예약:0, 보유 수량:5, 누적 대출: 542, 누적 예약:647

9

[인문/문학] 1미터 개인의 간격

<홍대선> 저 | 추수밭 | 20200924

‘개인의 삶’에 천착한 일상의 철학자 홍대선의 신작. 2018년 전작에서 철학자 6인의 삶을 통해 개인의 ‘발명’과 그 의의를 소개했다면, 『1미터 개인의 간격』...

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[인문/문학] 스토너

존 윌리엄스 저/김승욱 역 | 알에이치코리아(RHK) | 20150727

“사는 모습은 달라도, 우리는 누구나 스토너다.”

조용하고 절망적인 생에 관한 소박한 이야기,
그러나 50년의 시차를 지나 전 세계인의 ...

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[인문/문학] 지적 대화를 위한 넓고 얕은 지식 2

<채사장> 저 | 웨일북 | 20200221

본문 일부

A와 B가 나무 아래서 장기를 두고 있다. A가 말을 들어 B의 진영에 내려놓으며 말한다.
“장이야.” B가 당황한다. A가 점잖게...

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[인문/문학] 목소리를 드릴게요

<정세랑> 저 | 아작 | 20200120

날카로운 비판조차 결 곱게 다듬은,

섬세하고 조심스러운 이들을 위한 놀이터.

정세랑의 세계에 오신 것을 환영합니다.
<...

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[인문/문학] 미움받을 용기

기시미 이치로,고가 후미타케 공저/전경아 역/김정운 감수 | 인플루엔셜 | 20150422

당신의 가치관을 뒤흔들 ‘새로운 고전’의 탄생!

★ 2015년 상반기 국내 베스트셀러 종합 1위!

★ 일본을...

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[인문/문학] [단독] 읽기만 하면 내 것이 되는 1페이지 한국사 365

<심용환> 저 | 비에이블 | 20200706

한국사의 가장 중요한 장면 365개를 1권에 담았다

『읽기만 하면 내 것이 되는 1페이지 한국사 365』는 매일 1페이지씩...

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[교육/학습] 영어회화 100일의 기적

문성현 저 | 넥서스 | 20150731

10년째 영어 왕초보? 100일 만에 초보를 탈출한다.'책+강의+스피킹훈련’으로 보고 듣고 말하는 3D 입체 학습과 국내파 영어연수 전문가, 문코치 해설강의 제공...

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