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나는 오늘도 소진되고 있습니다 : 스트레스와 피로에 휩싸여 ‘격렬히 아무것도 안 하고 싶은 당신’을 위한 번아웃 증후군 극복 프로젝트

이진희

오늘도 별수 없이 소진되고 있습니까?
피곤함이 일상이 된 나의 몸과 마음을 위한 번아웃 증후군 처방전

퇴근만 하면, 온몸에 힘이 빠진다는 사람들이 있다. 사실 일을 할 때에도 활력 있는 상태는 아니지만, 그나마 있던 에너지를 회사에서 다 쏟고 나면 집에 가면 아무것도 할 수가 없고, 일상생활이나 인간관계에서도 큰 흥미나 의욕 또한 생기지 않는다는 것이다.

‘열심히’만을 강요하는 사회와 ‘먹고사니즘(먹고 사는 일이 가장 중요하다`는 인식)’에 내몰리다 보면 번아웃 증후군에 빠지기 십상이다. ‘번아웃 증후군’과 관련된 증상은 일상 속에서 너무나 자주 접하는지라 보통은 이를 무시하거나 본인 의지의 문제 등으로 자책해왔을 가능성이 높다. 이 책은 일에 지치고 사람에 치여 무기력, 의욕 없음, 피곤함, 회피가 일상이 된 당신이 좀 더 건강하고 활기찬 삶을 살아갈 수 있는 방법을 제시할 것이다.
나는 더 강해질 필요가 있다

김병준 저

어떠한 상황에서도 무너지지 마라!
대한민국 대표 멘탈코치가 알려주는
‘인생을 완전히 바꾸는 멘탈의 힘’

대한민국 대표 멘탈 코치이자 국내 스포츠심리학 권위자 김병준 교수의 ‘강한 멘탈을 위한 3단계 트레이닝 법’을 담은 책. 누군가의 한마디에 쉽게 무너지고 외부의 작은 자극에도 예민하게 반응하는 사람들이 있다. 아무리 뛰어난 재능을 가졌다고 해도 정신력이 약하면 매번 좌절과 실패를 경험하기 마련이다. 이 책은 그런 사람들을 위해 총 3단계의 멘탈 트레이닝으로 구성되어 있다. 각각의 트레이닝은 최고의 멘탈을 가지기 위한 단계별로 이루어진다. 1단계, 무너지지 않는 기술에서는 멘탈 붕괴의 원인과 멘붕을 예방하는 심리기술을 살펴본다. 2단계, 지속하는 힘에서는 포기하지 않고 목표에 달성하는 힘을 기르는 법을 이야기한다. 마지막 3단계인 도약하는 힘에서는 최고의 퍼포먼스로 실력을 발휘해 몰입과 성공을 이끌어내는 기술을 짚어준다. 흔들리는 마음을 붙잡고 싶다면, 보다 자신감 넘치고 강한 몰입의 상태를 경험하고 싶다면 이 책이 당신에게 가장 확실한 멘탈 가이드가 되어줄 것이다.

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[인문/문학] 그때, 나에게 미처 하지 못한 말

<정여울> 저 | arte | 20170420

이 책은 『그때 알았더라면 좋았을 것들』을 사랑해준 독자들에게 보내는 내 수줍은 연애편지다.
너무 외로워서 글이라도 써야겠다고 다짐했던 나의 파란만장...

대출: 0, 예약:0, 보유 수량:8, 누적 대출: 2006, 누적 예약:1228

2

[자기계발] 설득의 심리학

로버트 B. 치알디니 저 | 북이십일(아울북) | 20130821

상대에게 이용당하지 않고, 원하는 방향으로 일이 풀리게 하는 '설득'의 힘

전 세계적으로 큰 반향을 불러일으킨『설득의 심리학』개정5판이 ...

대출: 3, 예약:0, 보유 수량:8, 누적 대출: 1713, 누적 예약:1102

3

[자기계발] 세계 1%의 철학수업

후쿠하라 마사히로 저/임해성 역 | 21세기북스 | 20160222

《하버드의 생각수업》저자의 최신 화제작

세계 1%가 세 살부터 배우는 것,

‘철학적으로 생각하기’

대출: 5, 예약:0, 보유 수량:8, 누적 대출: 1639, 누적 예약:1380

4

[자기계발] 화내지 않는 연습

<코이케 류노스케> 저 | 21세기북스 | 20180427

사람이 미워질 때
내 감정이 마음처럼 되지 않을 때
나를 위해 실천하는‘화내지 않는 연습’

◎ 도서 소개
<...

대출: 5, 예약:0, 보유 수량:8, 누적 대출: 1543, 누적 예약:2163

5

[인문/문학] 설화가 살아있다 : 영종도 옛이야기

영종도서관 기획, 권아현 각색, 김연주·영종도 어린이 그림, 유광식 사진 | 인천광역시 영종도서관 | 20171229

대출: 0, 예약:0, 보유 수량:10000, 누적 대출: 1492, 누적 예약:0

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