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우울할 땐 뇌과학

<앨릭스 코브> 저/<정지인> 역

“가장 과학적인 우울증 책”
최신 뇌 과학과 신경생물학은 우울증을 어떻게 해결하는가

일단 발병하면 최후 증상이 자살로 끝날 가능성이 높아 위험하고 파괴적인 정신 질환, 우울증. 우리는 우울증을 앓는다는 사람에게 이렇게 말하곤 한다. “모든 일은 마음먹기에 달렸다”고. “좀 더 긍정적인 생각을 하면, 네 아이와 가족을 떠올리면 힘을 낼 수 있을 거”라고. “너보다 더 상황이 안 좋은 사람도 나름 잘 살고 있다”고. 국내에만 성인 535만 명, 즉 8명 중 1명꼴로 발병해 감기처럼 흔한 병으로 일컬어지는 우울증에 대해 우리는 무엇을 얼마나 알고 있을까.

우울증을 흔히 ‘마음의 골절, 마음의 질환’이라고 일컫는다. 그렇다면 그 마음의 실체와 정체는 무엇일까? 그동안 우울감과 우울증을 다룬 책들은 주로 심리학적 관점이나 정신의학적 배경, 개인적 요인에 집중했다. 앞서 “마음먹기에 따라 다르다” 또는 “긍정적으로 생각하라”는 등의 처방도 우울증에 대해 그저 개인에게서 원인을 찾고, 해결도 개인의 노력에만 의지해야 하는 질환이라는 고정관념을 씌우기에 충분했다.

신경과학(뇌 과학)은 뇌를 연구하는 학문으로, 인간의 생각과 감정, 행위의 생물학적 근거 등을 연구한다. 신경과학에 따르면, 인간의 마음은 ‘뇌가 작동하는 방식’에 따라 빚어진다. 따라서 신경과학적으로 봤을 때 우울증은 개인의 의지나 노력에 의한 것이라기보다는 ‘뇌’가 작동하는 방식에 의한 질환이다.

UCLA에서 뇌 과학으로 박사학위를 받고 15년간 뇌 과학을 도구 삼아 ‘우울증’만 연구해온 세계적 신경과학자이자 우울증 전문가, 앨릭스 코브 박사가 쓴 책 『우울할 땐 뇌 과학(심심 刊, 원제: The Upward Spiral)』은 신경과학의 관점에서 우울증을 들여다본 책이다.

이 책은 뇌 과학이라는 최첨단 과학을 활용해 우울증이란 무엇이며 어떻게 시작되는지, 증상 하나하나의 구체적인 근거는 무엇인지, 그에 따른 폐해는 무엇인지, 그리고 결국은 우울증으로 치닫는 뇌 회로를 다시 돌려세울 방법이 무엇인지 등을 세심하면서도 낱낱이 살펴본다. 과학적 근거와 논리에 힘입은 이 책은 “지금까지 읽어본 우울증 책 중 가장 헛소리를 하지 않는 책(아마존 독자 서평)”이라는 평가를 받으며 아마존 심리 분야에서 장기간 베스트셀러에 오르기도 했다.
정리의 발견

곤도 마리에,홍성민 역

“더 이상의 정리는 없다!” 한 권으로 끝내는 정리의 모든 것 ‘버리기’만으로는 얻을 수 없는 이상적인 ‘설레는 삶’을 완성하는 구체적인 수납 방법을 통해 170만 이상의 독자들에게 공감을 얻은 정리의 여신, 곤도 마리에. 그녀의 정리법은 정리의 굴레에서 벗어나지 못하는 사람들과 다람쥐 쳇바퀴 돌듯 변화 없는 삶에 지쳐가던 이들의 갈증을 해소시켜주는 한편, 수많은 자기계발서로도 해소할 수 없었던 인생의 방향성을 쉽고 간결하게 제시해준다. 단순해보이지만 우리 인생에서 떼려야 뗄 수 없는 ‘정리’라는 명제를 통해 독자들의 공감을 불러일으키며, 일본은 물론 국내에도 큰 반향을 일으킨 곤도 마리에가 이번에는 전작인《인생이 빛나는 정리의 마법》과 《버리면서 채우는 정리의 기적》을 모두 아우르는 정리의 완결판, 《인생의 축제가 시작되는 정리의 발견》으로 다시 돌아왔다. 이 책은 정리 노하우와 수납법부터 구체적인 실천 방법에 이르기까지 곤마리 식의 정리법을 제안한 전작들과는 달리 그동안 쉽게 접할 수 없었던 저자 자신의 내밀하고 속 깊은 이야기를 함께 전한다. 정리 컨설턴트로서 직접 느끼고 경험한 저자 자신의 이야기와 에피소드 등을 친구에게 이야기하듯 친근하게 털어놓음으로써 독자들의 공감을 유발한다. 또한 본문과 어우러지는 감각적인 올컬러의 사진들이 함께 구성되어 전작과는 또 다른 책 읽기의 즐거움을 선사한다.

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[인문/문학] 아침 3분 데카르트를 읽다 : 일하는 당신, 행복한가

오가와 히토시 지음 | 나무생각 | 20170214

출근길을 가볍게 하는 아침 철학!

광기와 혼란으로 가득한 시대다. 그동안 믿어왔던 모든 가치관과 세계관이 흔들리고 개개인의 절망의 깊이는 바닥이 보이...

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[인문/문학] 메르타 할머니의 우아한 강도 인생

<카타리나 잉엘만순드베리> 저/<정장진> 역 | 열린책들 | 20181010

79세 노인 강도 메르타 할머니가 다시 돌아왔다
메르타 할머니 시리즈 세 번째 책, 드디어 출간

스웨덴의 베스트셀러 작가 카타리나 잉엘만순드베리...

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[자기계발] 우리는 어떻게 마음을 움직이는가

<크리스 보스>,<탈 라즈> 공저/<이은경> 역 | 프롬북스 | 20160913

“상대의 마음을 움직이면

내 것을 주지 않고도 원하는 것을 얻을 수 있다!”

우리는 인생과 비즈니스에서 설득하...

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[경영/경제] 최진기의 지금 당장 경제학

최진기 저 | 스마트북스 | 20151015

「KBS 최진기의 생존경제」로 수백만 회의 조회수를 올리며 경제공부 열풍을 주도해 온 저자 최진기의 현실 밀착형 경제 입문서. 10만 부 이상이 팔리며 「문화관광...

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[어린이] 너 그거 아니

≪권영이≫ 글,≪에스더≫ 그림 | 대교출판 | 20110721

모든 것은 내 용기만큼, 내 희망만큼

민이는 할머니와 단 둘이 살고 있지만 집 나간 엄마가 다시 돌아올 것이라는 희

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[자기계발] 생각정리스킬

<복주환> 저 | 천그루숲 | 20170111

네이버 자기계발 분야 베스트셀러 1위! 『생각정리스킬』
복잡한 생각은 스마트하게 정리하고, 단순한 생각은 아이디어로 창조하라!

우리...

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[취미/실용] 꼴 1

≪허영만≫ 저,≪신기원≫ 감수 | 위즈덤하우스 | 20080625

'만화의 신' 허영만 화백의 새로운 화제작!

인간의 운명은 고대부터 현재까지 사람들의 끊임없는 관심의 대상이었다. 특히 관

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[인문/문학] 엘리베이터에 낀 그 남자는 어떻게 되었나

김영하 저 | 문학동네 | 20100822

지금도 나는 궁금하다.
도대체 그 사람을 어떻게 됐을까.

간결하고 속도감 있는 문체와 전복적 상상력으로 문단에 신

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[취미/실용] 스페인은 건축이다

김희곤 저 | 오브제 | 20140407

열정과 낭만의 스페인 건축문화 답사기

스페인 건축 전문가 김희곤의 스...

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[경영/경제] 누가 미래의 자동차를 지배할 것인가

<페르디난트 두덴회퍼> 저/<김세나> 역 | 미래의창 | 20170314

새로운 라이프스타일의 주역,
미래 자동차에 주목하라!

세계 최고의 자동차 전문가가 자동차 산업에 불어닥친 변화를 분석하고
향후 자동차...

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[인문/문학] 유럽의 첫 번째 태양, 스페인

서희석,호세 안토니오 팔마 공저 | 을유문화사 | 20151016

모스크와 대성당이 나란히 자리한 곳
역사와 이야기와 전설이 뒤섞여 있는 칵테일 같은 스페인사

대항해시대를 연 것을 비롯해서 유럽...

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[인문/문학] 혼자서 완전하게

<이숙명> 저 | 북라이프 | 20170608

“약간의 외로움을 지불하고 완전한 자유를 얻다!”
이대로도 충분한 1인 생활자를 위한 공감 에세이

“우리를 성장시키는 건 불편한 행복이 아...

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[인문/문학] 여우가 잠든 숲 1

넬레 노이하우스 저,박종대 역 | 북로드 | 20170426

30여 개국 번역 출간, 600만 부 판매, 독일 베스트 1위
전 세계를 매혹시킨 미스터리의 여왕 넬레 노이하우스
시한부 선고를 극복하고 발표한 타우누...

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[인문/문학] 도리언 그레이의 초상

오스카 와일드 저/윤희기 역 | 열린책들 | 20140618

영원한 젊음의 대가로 자신의 영혼을 파는 인간이라는 익숙한 주제를 오스카 와일드의 뛰어난 상상력을 통해 매우 독창적이고 흥미롭게 완성한 소설 『도리언 그레이의 초...

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[취미/실용] 엄마의 말하기 연습

<박재연> 저 | 한빛라이프 | 20180430

엄마인 나를 위로하고

아이의 자존감을 회복시켜주는 공감 대화법

아이를 키우면서 부딪치는 많은 상황에서 아이의...

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