1장 샴푸를 끊자 머리숱이 늘었다
붉은 발진에서 시작되다
샴푸를 끊은 지 어느덧 7년
모발이 굵어졌다!
‘대머리 명단’에서 제외되다!
베개에서 냄새가 사라지다

2장 샴푸를 쓰면 머리가 벗어지는 이유
샴푸를 쓸수록 피지 양이 증가한다
신진대사가 쇠퇴하면 피부가 얇아진다
두피가 얇으면 ‘뿌리’를 뻗을 수 없다
모근간세포를 손상시키는 ‘세포독성’
지정 성분이란 유해 지정 성분이다!
샴푸의 방부제가 상재균을 죽인다
샴푸는 모발에도 악영향을 준다
10만 개의 모공으로 화학물질이 스며든다!
피부는 배설기관
‘무실리콘’에 속지 마라
‘유아용’에 속지 마라
모발이 살랑살랑 나부끼는 것은 바싹 말라 있기 때문
사람의 몸은 기적의 집합체

3장 건강하고 아름다운 모발로 되돌리는 물로만 머리 감기
물로만 머리 감기가 모발에 좋은 점 여섯 가지
모발 이외에도 좋은 점 두 가지
더러움, 냄새, 끈적임, 가려움, 비듬이 해결된다
물로만 머리 감기의 기본 수칙
고민에 대한 대처방법
두피와 모발 건강을 위해 지켜야 할 사항
놀라운 기적, 샴푸 탈출 체험기

4장 몸이야말로 기본은 ‘물로 씻기’
비누를 끊으면 피부가 매끈해진다
노인성 건피증은 비누를 끊으면 낫는다
피지는 아름다운 피부의 커다란 적
외과의사의 손은 불결하다?
어느 정도 불결한 환경이 건강을 지켜준다
물은 위대하다
용변을 본 뒤에도 손은 물로만 씻기
소독액이 감염을 부른다
겨드랑이 냄새에는 명반이 효과적이다
대소변도 물로 깨끗이 씻긴다
발에서도 상재균이 활약하게 하자
발뒤꿈치 손질법
소금은 최고의 입욕제
얼굴도 물로 부드럽게 씻자
파운데이션은 순비누로 씻어낸다
남자야말로 절대로 화장품을 바르지 마라!