위로, 세상에서 가장 따뜻한 나눔

여유가 없는 시대, 내 코가 석자라 남 생각할 겨를이 없는 시대, 그래서 위로가 더 필요 한 시대. 나는 위로가 필요한 사람들을 위로하고, 나 자신을 위로할 수 있는가? 이 책은 우리 시대에 절대적으로 필요한 위로에 대해 이야기하 고, 주변에 위로가 필요한 사람들을 위로하는 구체적인 방법을 제시하며, 더불어 스스로를 위로할 수 있는 방법도 알려준다. 이 책을 통해 나 자신도 제대로 추스르지 못했던 여유 없는 마음이, 다른 사람을 위로할 수 있는 마음의 크기로 ‘넓어짐’을 느끼게 된다. 또한 나 자신을 위 로하고 다시 앞으로 나아갈 수 있는 치유됨도 얻게 될 것이다.

독일 함부르크 대학교에서 심리학 박사학위를 받았다. 독일 라인펠덴에서 심리치료사로 활동하고, 오스트리아 도나우대학교 의학부에서 음악치 료 강의를 하고 있다. 저서로 『고슴도치 길들이기』, 『삶의 무게를 줄이는 기술』, 『수호천사』, 『존중의 마력』등이 있다.

저자의 말

1장. 위로
우리에게는 언제 위로가 필요한가?
기댈 수 있기
일상의 위로
위로 는 삶을 구한다

2장. 위로의 흔적
위로의 시작
신뢰 일깨우기
뇌 평온하게 하기
상대방 돌 보기

3장. 위로하는 법 배우기
귀 기울여 들어주기
속마음 모두 털어놓도록 도와주기
상대방의 곁 에 있어주기
친구 되어주기
상대방 감정 진지하게 받아들이기
타인의 입장에 서기
타인과의 다리 잇 기
말 한마디가 산을 옮길 수 있다
동정심 표현하기

4장. 위로의 몸짓
쓰다듬어주기
침묵 으로 위로하기
눈물을 두려워하지 않기
고통을 인정하기

5장. 위로의 동반자들
친구는 나를 지탱해주 는 닻
가족은 위로자
누군가 나를 필요로 한다는 것
상대방의 고통 분담하기

6장. 스스로 위로하기
스스로 자신의 동반자 되기
영혼을 따뜻하게 해주는 것과 아픔을 잠재워주는 것
내면의 집
삶과의 약속
행복의 칵테일 만들기!

7장. 영혼을 위로하기
영혼에 호흡을 불어넣는 음악
영혼을 치유하는 독서
영혼의 동반자, 애완동물
영혼의 폭을 넓혀주는 자연
영혼을 위한 아름다움, 그림
감각의 기쁨, 영혼의 행복
영혼의 정돈을 위한 행위
영혼의 안식을 위한 전신욕
영혼의 자유를 위한 눈물
영혼을 털어놓는 기도

8장. 위로를 위한 의식
위로의 의식
우정의 의식
위로의 방문
위로의 노래
통곡 의 벽
시(자작시) 낭송회 초대하기
위로의 책

9장. 개인적인 의식
흙과 접촉하기
자신의 삶 에 형상 부여하기
발송하지 않는 편지
절망적인 시간의 일기
붓과 색채로 영혼 어루만지기
영혼에 여 유로움 불어넣기
넓게 보는 안목 갖기

에필로그 위로는 인생의 기술