"ð Ųٷ ɼ ɸС 75~80 ε 20 , 50 Ĺ Ȱȯ ӿ ġ ǵư ó ȰѴٸ ϵ ? Ե, ϰ ε弼Ʈ ٲ ?ü ١. ϸ ð Ųٷ Ҹ ɸ ̾߱. ̲ Ϲб ɸ ڷ 40 ѵ ȭ, н, âǼ, Ȱ, ǰ پ ìmindfulness , ൿп ɸп ̸ о߿ ƴ. ìmindfulness Ȯϴ. Ͽ /ǽ ϴ ִ Ǹ ̸, Ʈ ̰, ϸ, âǷ ̰, ų ִ. ȮǼ ȥ Ŀ ñ, ì衯 ȭ ٽ ̴. ìMindfulness 1989 Ⱓ ڷ 25Ⱓ Ծ Ʈ ڸ ѿ, ۷, ϵ, Ƽ Ŀ, ָ м ڵ ȸ 鿡 ָ ɸ ڸҴ. ì衯 ̴ ̴١ ȭ ū ̸ ١ ١ ϴ ̷١ Ӽ ȴ. ̱ ٷ å а ٶ . ߴ. 25ֳ ߰ å, 信 ϰ Ϸ ϰ ϴ ÿ, ư ش."
" Ellen Langer, Ph.D. (Ȩ www.langermindfulnessinstitute.com www.ellenlanger.com) ì Ӵϡ þ Ϲб ɸа . Ϲб ɸа ʷ ű ӿǾ. 40 ѵ ¿ ȯ, ì ȭ, Ʈ, ǻ, ǰ 11ǿ ̸ å 200 Ѵ ϰ Ȱ ִ. б ȭ ϴٰ 衯 ʸ ٸ ɸа ɸ , 1974 ϴб ȸ ӻɸ ڻ 1977 Ϲб ̴. ڻ ī Ӱ ̿ Ϲ ¿ ȯ , ó ȸɸ ٹ鿡 ŵ οǸ, Ư ൿ о߿ ũ ƴ. ٵ, 1979 ܵ ð 75~80 ε ǽ ܼϰ ɸ ð Ųٷ Counterclockwise study ȭ ΰ Ѱ, 信 ϸ Ͼ а Ÿ ö. ȣ ûҺθ ǽ ì Mindful Exercise Ÿӽ 2007 ̵ ߴ. ׳ ̾Ͼ, ο ɵ ˾¡ ì ǰ ູ, ɷ ȴٴ Ӽ ڱ ΰ Ѿ DZ ߴ. ǽ ߰ ɼ ɸ İ ׳ ɸ ȸɸлӸ ƴ϶ , , Ͻ, ƿ츣 ϻȰ ӿ ΰ ϴ ְ ִ. ì ø Ʈ ϵ ì衷 ì н , DZ: ì âǼt, ð衷 Ⱓߴ. ڷ Ⱓ ϸ ì ڵϡ ؼַ, ̷ ϴ ׳ 뿡 ì ϴ ڵ Ҵ. پ Ǵ ڿ Ǵ νʡ ̱ɸȸ ϴ о ɸ Ưλ ̱?ɸȸ ϴ ɸ ʰ Ưλ, б , Ƽ Ÿ ɸ ջ, ȸ, ӽ Ų ij , Ʈ ܰ Ź ڿ ־ ǥ Ҵ. ð Ųٷ ð衷 Ⱓ BBC ۱ ̵The Young Ones̶ Ƽ α , ۵Ǿ. 2013 ѱ EBS ť 1982 ð—Ȳȥ ݶ̶ ť ݺ , ҰǾ ȭ ҷ Ű ߴ."
"25ֳ ․ ì, ɼ ɸ 1. : Ͽ 1 ħ Mindlessness 2. ħ : : ֶ Ʋ ڵ ൿ: ʰ ϴ þ: Ե ൿ 3. ħ ° : : ũθý ɸ̱! ħ ǽ ٸ? ڿ Ǿ ִٴ þ߸ ε弼Ʈ: Ʈǿ ð ϴ ƶ 4. ħ 밡 ھƻ: ڱ ǵ : б Ҵ н : 2 ì Mindfulness 5. ì ΰ? ο ָ ο Ƶδ Ѵ ƶ ٲٴ : īƮ ´ ì ì 6. ì Բ : Ű ε弼Ʈ ̰ ִ Ѱ輱 о Ѵ ̿ ƶ: ð Ųٷ 7. ì â ȮǼ ì ٸ ̸, Ǻ н âǷ Ű ? : ƶ ȯϴ ɷ 8. 忡 ì ʿϴ Ȳ ݱ ִ° ο ƶ, ο ȮǼ ϴ Żı ȸ 9. Ҽ پ ƹ ܸ̳ ´ ȯ ȣ ǽ ì ε弼Ʈ 10. ì, ǰ ̿, ε弼Ʈ ƶ ӿ ִ ƶ ٲ ߵ öú: ̴ ɵ öú: δ : ì Ѿ"