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1미터 개인의 간격
<홍대선> 저 | 추수밭

행운에 속지 마라
<나심 니콜라스 탈레브> 저/<이건> 역/<신진오> 감수 | 중앙북스(books)

기록의 쓸모
<이승희> 저 | 북스톤

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북극성단

설대명

미국은 북한을 비롯하여 소국(小國)들이 핵무기를 갖는 것을 두려워하고 있다. 그래서 사전봉쇄를 생각도 하고 있다고 보아야
건강하게 오래 살려면 차라리 운동하지 마라

아오야기 유키토시 저/김현화 역

일본 아마존 건강 분야 1위!
NHK, TBS 등에서 ‘나카노조의 기적’으로 소개된 화제의 건강법!

건강을 위해 열심히 운동하는 사람이 특별한 운동을 하지 않는 사람보다 건강 지수가 낮다는 것에 의문을 품은 저자는, 건강과 운동의 상관관계를 밝혀내기 위해 연구에 몰입했고 그 결과 몸에 가장 좋은 건강법을 찾아냈다. 이 건강법은 일본 NHK의 〈아사이치〉〈오하요니혼〉〈타메시테갓텐〉, TBS의 〈카라다노기모치〉 등 다수의 프로그램에서 ‘메츠 건강법’으로 소개되어 큰 화제를 불러 모았다. 일본 군마 현 나카노조 마을 주민들을 대상으로 10년 이상 5000명을 추적 조사하여 얻은 메츠 건강법은 자신에게 맞지 않는 운동을 계속하여 수명을 단축시키고 있는 수많은 사람들의 건강을 개선시켜 ‘나카노조의 기적’으로도 불리고 있다.

저자는 이 연구를 통해 몸에 좋은 가장 적절한 움직임은 하루 메츠 워킹 8000보와 중강도 활동 20분이라는 것을 밝혀냈다. 이를 ‘메츠 건강법’으로 이름 붙여 사람들에게 알려주고 실천시킨 결과, 수많은 사람들이 건강을 되찾았을 뿐 아니라 질병 치료에도 효과를 보였다. 이 책에는 메츠 건강법을 실행하여 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화, 우울증 등 다수의 질병을 개선한 사람들의 이야기가 담겨 있다. 각 질병을 예방하기 위한 가장 적절한 활동은 어느 정도인지 알려주며 일상생활에서 실천할 수 있는 방법도 소개한다.

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[장르문학] 묵향 03

전동조 | 스카이미디어 | 20070622

무공의 끝을 보고자 했던 인간을 주변은 그냥 둘 수 없었고, 필연적으로 얽히고설킨 은원의 굴레에서 사상 최악의 악마로 회자되는 묵향, 그러 나 그는 ‘위대한 마...

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[취미/실용] 나는 오늘도 소진되고 있습니다 : 스트레스와 피로에 휩싸여 ‘격렬히 아무것도 안 하고 싶은 당신’을 위한 번아웃 증후군 극복 프로젝트

이진희 | 대림북스 | 20170715

오늘도 별수 없이 소진되고 있습니까?
피곤함이 일상이 된 나의 몸과 마음을 위한 번아웃 증후군 처방전

퇴근만 하면, 온몸에 힘이 빠진다는 사람...

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[취미/실용] 엄마의 말하기 연습

<박재연> 저 | 한빛라이프 | 20180430

엄마인 나를 위로하고

아이의 자존감을 회복시켜주는 공감 대화법

아이를 키우면서 부딪치는 많은 상황에서 아이의...

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[자기계발] 좋아하는 것을 돈으로 바꾸는 법

<멘탈리스트 다이고> 저/<김해용> 역 | 동양북스(동양books) | 20171013

사람은 습관을 만들고 습관은 돈을 만든다

“쓰면 쓸수록 지갑이 두둑해진다?”

저축할수록 가난해지는 사람, 소비할수록 부자가 되는 사...

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[경영/경제] 최진기의 지금 당장 경제학

최진기 저 | 스마트북스 | 20151015

「KBS 최진기의 생존경제」로 수백만 회의 조회수를 올리며 경제공부 열풍을 주도해 온 저자 최진기의 현실 밀착형 경제 입문서. 10만 부 이상이 팔리며 「문화관광...

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