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최고의 휴식

<구가야 아키라> 저/<홍성민> 역

“왜 아무리 쉬어도 피곤이 풀리지 않는 걸까?

애플 스티브 잡스, 세일즈포스닷컴 마크 베니오프, 홀푸드마켓 존 매키 등
세계적 CEO가 강력 추천한 휴식법

머릿속은 늘 복잡하고, 몸은 천근만근 무겁다. 하루 종일 아무것도 안하고 가만히 있었는데도 몸이 피곤하다. 몸에 좋다는 보양식을 먹고, 휴양지에서 휴가를 보냈는데도 피곤이 잘 가시지 않는다. 피곤하니 만사 귀찮아진다. 해야 할 일도 많은데 집중력도 형편없다. 아, 정말 격렬하게 아무것도 안 하고 싶다!

현대인들은 대부분 이런 만성 피로에 시달리고 있다. 치열한 경쟁, 단시간에 결정적 성과를 내야 하는 압박감, 종일 울려대는 휴대전화와 각종 메신저까지 순간순간 신경 써야 할 일들이 너무 많다. 세상은 너무 빨리 돌아가는데 그 속도에 맞추라는 무언의 압박까지 강하게 가해진다. 피곤한 게 어쩌면 당연한 환경이다. 그런데 진짜 문제는 아무것도 하지 않고 쉬어도 늘 피곤하다는 것이다.

대체 이유가 뭘까? 문제는 육체의 피로가 아니다. 당신이 피곤한 이유는 단순히 몸이 지친 것이 아니기 때문이다. 이 모든 피로감은 당신의 뇌가 지쳤다는 신호이다. 근본적으로 몸의 피로를 푸는 방법과 뇌의 피로를 푸는 방법은 다르기 때문에 우리가 흔히 생각하는 수면 등의 방법만으로는 완전한 휴식을 얻기 어렵다. 그렇다면 어떻게 해야 하는가?

신간 『최고의 휴식』은 바로 그에 대한 해답을 담은 책이다. 이 책에서는 우리가 느끼는 피로의 대부분은 ‘피로감’이라는 뇌 현상이라는 것을 최신 뇌과학 연구 성과를 통해 입증하고, 일상에서의 간단한 습관 교정을 통해 진정한 휴식을 취할 수 있도록 ‘뇌 휴식법’7가지를 간명하게 제시해준다.
성 안토니오의 선물

≪서대경≫ 편,≪김혜영≫ 그림

『성 안토니오의 선물』은 다양한 옛이야기들 중 이탈리아의 특색을 가장 잘 보여 주는 재미있는 12편을 담고 있습니다. 이야기마다 다양한 주 인공이 등장하여 각기 다른 가르침을 우리에게 전해 줍니다. 세계 모든 곳의 옛이야기가 그렇듯이, 이탈리아의 옛이야기에도 동물과 자연이 등 장합니다.

「원숭이 신부」와 「고양이의 보은」, 「3월과 양치기 소년」, 「숲의 왕」은 제목에서도 알 수 있듯이 우리에게 친숙 한 동물들과 자연이 등장합니다. 또한 「짐승의 말을 배운 소년」과 「성 안토니오의 선물」, 「북쪽 바람의 선물」은 훌륭한 성직자와 그렇지 못한 성직자가 등장하고 있어서, 이탈리아 사람들의 생활에 종교가 무척 큰 역할을 하고 있다는 것을 알려 줍니다.

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[인문/문학] 우리는 공부하는 가족입니다

이채원 저 | 다산북스 | 20140415

“우리에겐 25억이라는 빚이 있었습니다.
하지만 우리는 공부로 희망을 만났습니다.”

여기, 아주 특별한 사연을 가진 가족이 있다...

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[취미/실용] 매혹의 러시아로 떠난 네 남자의 트래블로그

서양수,정준오 공저 | 미래의창 | 20150507

《러시아, 또 다른 유럽을 만나다》의 개정증보판. 2008년 겨울, ‘대학생 연해주 역사 탐방단’으로 선발되어 시베리아 횡단열차에 몸을 실은 네 명의 청년들. 이...

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[경영/경제] 크리에이터 코드

에이미 윌킨슨 저/김고명 역 | 비즈니스북스 | 20150922

스탠퍼드대 기업 전략 전문가가 5년여의 연구를 통해 풀어낸

창조적 기업가들의 크리에이티브한 성공 비밀!

페이...

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[인문/문학] 강희대제 10

얼웨허 저/홍순도 역 | 더봄 | 20151006

중국을 이해하기 위해 꼭 읽어야 할 ‘강희제’의 일대기!

중국 역사상 가장 위대한 황제 ‘강희제’. 오천년 중국 역사에서...

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[인문/문학] 은하수를 여행하는 히치하이커를 위한 안내서 3

더글러스 애덤스 저/김선형,권진아 공역 | 책세상 | 20160726

1978년 BBC 라디오 드라마로 시작하여, TV드라마, 책, 음반, 게임 등 온갖 버전으로 확장되며 사랑 받아온 '코믹SF' 장르의 고전. '지구는 어떤 범차원...

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