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마음챙김 : 마음이 삶을 어디까지 바꿀수있는가 MINDFULNESS

엘렌 랭어

"‘시계 거꾸로 돌리기 연구’로 마음의 힘을 입증한 ‘가능성의 심리학’ 75~80세 노인들이 20년 전, 즉 그들이 50대 후반일 때의 생활환경 속에서 마치 그때로 되돌아간 것처럼 생활한다면 어떤 일들이 벌어질까? 놀랍게도, 단 일주일간 ‘마인드세트’를 바꾼 것만으로 그들은 정신적?신체적으로 모두 ‘젊어졌다’. 일명 ‘시계 거꾸로 돌리기 연구’로 불리는 전설적인 심리 실험 이야기다. 실험을 이끈 하버드대학교의 심리학자 엘렌 랭어는 그 뒤로 40년이 넘도록 노화, 학습, 창의성, 직장생활, 건강 등 다양한 주제로 ‘마음챙김mindfulness’이 지닌 위력을 연구해 왔고, 그 결과는 행동경제학에서 긍정심리학에 이르기까지 여러 분야에 막대한 영향을 끼쳤다. ‘마음챙김mindfulness’에 담긴 메시지는 명확하다. “삶에서 벌어지는 일에 기계적/무의식적으로 반응하는 대신 깨어 있는 마음으로 주의를 기울이면, 스트레스를 줄이고, 수많은 문제를 예방하며, 창의력을 높이고, 성과를 향상시킬 수 있다.” 불확실성과 혼돈이 커져가는 시기에, ‘마음챙김’은 변화의 도구이자 삶의 핵심이 될 것이다. 《마음챙김Mindfulness》은 1989년 초판이 출간된 뒤로 25년간 변함없이 베스트셀러이자 스테디셀러 자리를 지켜왔으며, 말콤 글래드웰, 아툴 가완디, 스티븐 핑커, 댄 애리얼리 등 수많은 대중서 및 학술서 저자들과 사회의 리더들에게 영감을 주며 심리학의 신新고전으로 자리잡았다. 랭어 교수의 ‘마음챙김’ 연구는 ‘나이는 숫자일 뿐이다’ ‘사소한 변화가 큰 차이를 만든다’ ‘젊게 살면 젊어진다’ ‘생각하는 대로 이루어진다’ 등 속설에 가까운 언명들을 과학적으로 접근해 입증해 내는 출발점이 된다. 미국의 저명한 법학자 앨런 더쇼비츠는 “이 책을 다 읽고 나면 세상을 예전과 같은 방식으로 바라볼 수 없다.”고 했다. 25주년판 저자 서문이 추가된 이 책에서, 엘렌 랭어는 고정관념에 대해 충격적 반전을 제시하고 마음의 힘을 과학적으로 입증한 일련의 연구들을 굵직굵직하게 서술하는 동시에, 앞으로 더 나아가야 할 미지의 영역들을 가리켜 보여준다."
남의 마음을 흔드는 건 다 카피다

<이원흥> 저

“이원흥은 축복이다” - 박웅현

『책은 도끼다』의 저자 박웅현(TBWA 크리에이티브 대표)이 “자신에게 축복 같은 존재”라고 말을 아끼지 않은 카피라이터 이원흥. 이 책의 저자 이원흥은 우리 귀에 익숙한 수많은 명 카피를 뽑아낸 28년차 카피라이터다. 제일 기획 신입사원으로 시작해 대기업 인하우스 광고사의 대표이사까지. 28년간 수많은 카피라이팅과 프레젠테이션, 디렉팅을 담당했다.

“2등은 아무도 기억하지 않는다(삼성)” “싸니까! 믿으니까! 인터파크니까!(인터파크)” “다르게 생각해서 바르게 만듭니다(풀무원)” “이렇게 맛있는데 언젠가 1등 하지 않겠습니까?(진라면)” “누구에게나 4분 30초의 순간은 반드시 옵니다(신라면)” 등.

그런 그가 이번에 책을 냈다. 28년의 카피라이팅 실전 경험을 바탕으로 좋은 카피를 쓰는 23가지 습관을 정리했다. 책은 카피 작법을 디테일하게 다루고 있지는 않다. 대신 책은 좋은 카피를 쓰기 위해 어떤 생각과 마음가짐 그리고 어떤 태도를 가져야 하는지를 알려준다. - 어떻게 아이디어를 발전시켜야 하는지, 동료들로부터 어떻게 도움을 끌어내야 하는지, 그래서 결과적으로 클라이언트를 어떻게 설득해야 하는지를 말하는 책이다. 카피라이터뿐만 아니라 마케팅과 기획, 그리고 크리에이티브 언저리에 있는 모든 이들에게 도움이 되는 책이다.

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[경영/경제] 세계경제의 메가트렌드에 주목하라

짐 로저스 저/이건 역 | 이레미디어 | 20140204

투자의 천재 짐 로저스가 말하는, 미래 투자 전략

짐 로저스는 월스트리트의 전설적인 투자자이자 베스트셀러 작가이다. 짐 로저스는 조지 소...

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[자기계발] 논리로 설득하고 스토리로 공감하라

≪이시한≫ 저 | 경향미디어 | 20120316

‘설득력’은 요즘시대에 가장 중요한‘니즈’가 되었다. 정치인은 유권자를 설득해야 당선될 수 있고, 회사원은 고객을 설득해

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[어린이] 이상한나라의앨리스

루이스캐럴 | 바른번역(왓북) | 20110616

이상한 나라의 앨리스를 모르는 사람은 없다. 하지만 정작 《이상한 나라의 앨리스》 내용은 모르는 사람이 많다. 야외에서 언니와 함께 있다가 잠든 앨리스와 함께 모...

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[인문/문학] 다산 정약용의 인생수업

정약용 원저/정정길 편 | 아름다운날 | 20150810

베트남의 호치민이 늘 가까이 두고 읽었다고 전해지는 책 정약용의 목민심서. 이 목민심서는 조선 후기의 실학자 정약용이 지방의 행정 책임자인 수령들의 부정부패를 막...

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[인문/문학] 파리에선 그대가 꽃이다

손미나 저 | 웅진씽크빅 | 20130819

“많이 버릴수록 삶은 가벼워지고 자유는 커진다.”

손미나의 ‘파리지앵'으로 살아보기’

《파리에선 그대가 꽃이...

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[자기계발] 고전혁명

이지성,황광우 공저 | 생각정원 | 20120502

세상의 1%에 맞서는 99%의 생존 솔루션!
고전으로 혁명하라!!

리딩멘토 이지성과 인문학자 황광우의 생각경영 프로

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[경영/경제] 인구와 투자의 미래

<홍춘욱> 저 | 에프엔미디어 | 20170407

절벽? 감소? 붕괴? 그러나 불안할 이유가 없다!
‘체험담’과 ‘음모론’에 속지 말고 데이터로 확인하자!
불확실성을 돌파하는 믿을 만한 투자 내비...

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[인문/문학] 휴가지에서 읽는 철학책

<장 루이 시아니> 저 | 쌤앤파커스 | 20170720

“드디어 떠나왔다. 한가로움을 얻어낸 이 해변에서 무엇을 할까?”

알랭 드 보통을 뛰어넘는 아름다운 해변의 철학자,

장 루이 시아니...

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[경영/경제] 당신의 잠든 부를 깨워라

<새라 뉴컴> 저/<김정아> 역 | 유노북스 | 20170517

왜 재테크 책을 아무리 읽어도 내 재정 상태는 그대로일까?
왜 최고 전문가의 재테크 노하우도 유독 내게는 안 먹힐까?
왜 아무리 애를 써도 통장이 넉넉...

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[자기계발] 신경 쓰지 않는 연습

나토리 호겐 저/이정환 역 | 세종서적 | 20151228

세상의 기준에 맞춰 사느라 힘든
당신에게 전하는 106가지 가르침!

『신경 쓰지 않는 연습』에는 불안·분노·번뇌·불행 등을 행복...

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[인문/문학] 강희대제 10

얼웨허 저/홍순도 역 | 더봄 | 20151006

중국을 이해하기 위해 꼭 읽어야 할 ‘강희제’의 일대기!

중국 역사상 가장 위대한 황제 ‘강희제’. 오천년 중국 역사에서...

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[경영/경제] 상가계약, 이것이 脈(맥)이다 2

최주호 | 아이이펍(i-ePub) | 20110927

상가는 고정적인 임대수입과 권리금 그리고 시세 차익을 노려볼 수 있는 수익형 투자부동산이다. 잘만하면 세 마리 토끼를 동시

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[인문/문학] 노인과 바다

≪Ernest Hemingway≫ 저,≪베스트트랜스≫ 역 | 더클래식 | 20120312

20세기 미국 문학을 개척한 작품, 세계 현대문학계의 지평을 열어준 신화 《노인과 바다》. 1952년 「라이프」지에 발표되자마

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