“아들러 심리학은 읽는 것만으로 내 것이 되지 않는다.”
읽다 / 쓰다 / 마음에 새기다 / 그리고 행복해지다!!

《미움 받을 용기》가 공전의 베스트셀러에 오르면서 우리나라에 아들러 심리학 열풍이 불고 있다. 미국을 비롯한 서구와 일본에서는 일찍이 학계의 연구와 대중화가 이루어졌지만 우리나라에서는 유독 프로이트에 가려 빛을 보지 못했던 심리학자 아들러가 왜 지금, 우리에게 강한 울림을 주고 있는 것일까?

《오늘, 행복을 쓰다》의 감수 및 추천을 맡은 한국아들러협회 박예진 회장은 그 이유를 우리나라 고유의 문화, 즉 겸손을 미덕으로 여기는 생활양식과 늘 남의 시선과 평가를 중요하게 여기는 삶의 방식에서 찾고 있다. 자신을 중심에 놓고 사고하는 것은 이기적인 행동이라는 인식 때문에 타인의 잣대에 맞춰 살다보니 행복한 삶을 살 수 없었다는 것이다.

그렇기 때문에 내 삶의 주인은 나이고, 내 삶의 목표와 생활양식 역시 내가 선택하고 책임지는 것이며, 남의 시선을 두려워하지 말아야 행복해진다는 아들러의 주장이 지금의 우리들에게 힘과 용기를 주고 있는 것이다. 이 책은 한 개인이 행복해야 타인은 물론 사회 전체가 행복하다는 아들러 심리학의 핵심 주장을 가장 이해하기 쉽고 설득력 있는 문장으로 가려 뽑았을 뿐 아니라, 그저 읽는 데서 그치지 않고 그 메시지들을 따라 쓰면서 자신의 삶의 방식에 변화를 가져올 수 있도록 만든 것이다. “아들러 심리학은 읽은 것만으로는 내 것이 되지 않기” 때문이다.

감수 및 추천의 글
프롤로그


행복을 읽다
인생의 의미는 내가 부여하는 것
운명을 창조할 자유
행복과 불행 중 무엇을 그릴 것인가
경험의 해석
지금 당신에게 일어난 일
내가 성공한 이유
누구나 열등감을 갖고 있다
열등감에 무릎 꿇지 말아야 할 이유
열등감이 문화를 발달시킨다
결점을 극복한 사람들
인생의 목표는 등대와 같다
내가 가는 곳을 안다는 것은
목적 없는 행동은 없다
목적은 감정도 지배한다
화를 내서 해결할 수 있는 문제는 없다
시간 부자와 시간 거지
인생은 수영을 배우는 것과 같다
도전이 만드는 진짜 삶
삶의 안전장치
그저 ‘그 일’이 일어났을 뿐!

행복을 쓰다
이웃을 사랑해야 할 이유
슬픔을 잊는 방법
용기의 시작
낮은 문을 통과하는 방법
삶의 괴로움은 내 마음이 만든다
남은 삶의 행복은 당신에게 달렸다
인생 목표가 없다는 것은
인생의 최종 목표
허구적 최종 목표
‘지금 여기’의 중요성
‘지금 여기’를 잘 산다는 것
목표나 꿈이 없다 해도 괜찮다
프로이트에 반대한다
트라우마는 중요하지 않다
혼자서는 결코 살 수 없다
사회적 관심의 대상
사회적 관심이 결여된 사람
공통의 이익과 복지 추구
누구에게나 재능은 있다
열등감을 대하는 태도

행복을 새기다
인생의 세 가지 과제
인생 과제와 삶의 만족도
삶의 모든 고민은 인간관계에서 비롯된다
아프지 않은 사랑을 하려면
배우자로 택하면 안 되는 사람
사랑과 결혼의 과제에 필요한 것
타인의 인생에 간섭하지 마라
내 인생 과제를 타인에게 의존하지 마라
과제를 분리하라
과제 분리는 무관심이 아니다
신뢰란 무조건 믿어주는 것
신뢰의 중요성
공헌과 희생은 다르다
실천하라
결핍이 없으면 발전도 없다
우월감 대신 우월한 존재
가장 가치 있는 싸움
자기과시의 진실
불완전할 용기
진정으로 강한 사람

행복을 느끼다
자기완성을 위한 노력
상사와 대면하기 싫어서 만든 불안증
누군가 조급해한다면
행복을 위해 할 수 있는 최대의 노력
가치 결정의 기준
용기 회복
격려의 힘
격려의 말
칭찬은 용기 부여가 아니다
칭찬은 수직 관계에서 이뤄진다
불행으로 타인을 지배하기
만약 ~했더라면
목표는 행동으로 표현된다
인간을 이해한다는 것
대인 관계 실패의 원인
감정이입의 중요성
트라우마는 해결책이 아니다
열등감, 어떻게 다뤄야 할까?
포기란 없다
실패의 원인

행복이 솟다
공감은 상대의 관점에서 이해하는 것
자신을 격려하는 방법
인간에게 가장 어려운 것
진정한 도움은 대가를 바라지 않는다
있는 그대로 보고 받아들이기
자기 수용은 자기 긍정과는 다르다
아이들의 인정 욕구
과한 인정 욕구는 자신을 망친다
인정 욕구는 다른 사람도 괴롭힌다
목표는 당신이 선택했다
목표가 바뀌면 인생이 바뀐다
생활양식은 스스로 선택한 것
잘못된 생활양식을 바꿔야 하는 이유
삶의 방식은 혼자 바꾸기 힘들다
성격도 바꿀 수 있다
행복해질 용기
슬픔을 선택할 용기
행복의 주관자는 당신 자신이다
당신의 법칙은 당신이 만든다
당신의 법칙은 무엇입니까?

아들러의 삶
아들러의 이론
읽고 참고한 문헌