스트레스와 피로로 지친 현대인에게 나타나기 쉬운 질환들을 엄선하여 각 질환과 체질에 맞게 스스로 예방하고 치료할 수 있도록 자세하게 설명한 책이다. 구하기 쉬운 식품과 약재를 질환과 체질에 맞게 응용하여 먹을 수 있도록 하고, 삽화와 함께 언제 어디서나 할 수 있는 운동법을 설명하여 일상생활 속에서 늘 건강을 지킬 수 있게 하였다. 특히, 『동의보감』을 어렵게만 생각하는 독자들을 위해 쉽게 설명하였으며 그 밖의 여러 가지 읽을거리를 추가하여 실생활에서 바로 응용할 수 있는 방법도 제시했다. 또, 요즘 화제가 되고 있는 ‘웰빙’과 ‘반신욕’ 등 현대인이 궁금해하는 내용과 마지막으로 저자의 건강법도 소개하였다.

TV와 라디오를 통해 국민한의사로 불리는 신재용 선생님은 경희대 한의대를 수석으로 졸업한 후 5대째 가업인 한의사이며, 병뿐만 아니라 환자의 마음까지도 치료하는 한의사로 널리 알려져 있다. 의료봉사 단체인 「동의난 달」을 만들어 의료혜택을 받지 못하는 가난하고 소외된 사람들을 위해서 봉사활동을 하고 있다. 선생님은 「재미있는 만화 허준과 동의보감」에서 어렵게만 느껴지던 「동의보감」의 내용들을 어린이들이 쉽고 재미있게 알 수 있도록 도와주었다.

프롤로그 Ⅰ 올바른 생활습관으로 건강해지기 건강을 위협하는 비만 ㆍ비만을 극복하는 운동요법 9계명 나잇살 빼기 운동 공공의 적, 스트레스 정신적ㆍ육체적 한계를 나타내는 과로 ㆍ증상에 따른 건강 체크 방법 지끈지끈 머리가 아픈 두통 피곤해도 잠이 오지 않는 불면증 ㆍ숙면을 위한 조건 음주는 적당히 즐기셔야 좋아요 ㆍ혹시 내가 알코올 중독? 아직도 담배를 피우십니까? ㆍ효과적인 금연법 Q＆amp;A로 알아 보는 금단증상 금단증상 완전 극복법 몸에 문제가 생겼을 때 나타나는 신호, 설사 ㆍ응가의 상태로 설사의 원인을 밝힌다?? 변비 때문에 몸이 무겁다고요? * 이야기 하나 - 감기 Ⅱ 초기 발견으로 건강지키기 얼굴이 마비되고 입이 비뚤어지는 안면마비 ㆍ벨씨 마비와 럼세이-헌트 증후군 다시 어린아이가 되는 치매 ㆍ노화와 함께 나타나는 노인성 정신병 눈이 충혈되고 피곤한 안구피로 안압 이상으로 나타나는 녹내장 안경을 써도 눈앞이 뿌연 백내장 소화가 잘 안 되고, 늘 속이 거북한 위하수 규칙적인 식사가 힘든 현대인의 병, 위염 ㆍ골격으로 알아보는 위장기능 위경련이 일어나는 소화성 궤양 초기 자각증상이 없어 더욱 위험한 위암 ㆍ다양한 마늘 요리법 암에 대한 일반적인 상식 간의 해독작용을 방해하는 지방간 황달로 시작하여 사망까지 이르는 간염 ㆍ내 간의 상태는?(자가진단법) 간이 딱딱해서 제기능을 못하는 간경화 ㆍ간성혼수란? 증상을 느낄 땐 너무 늦어버린 간암 알레르기가 원인인 천식 조금만 움직여도 숨쉬기 힘든 폐기종 ㆍ기관지 확장증이란? 오랫동안 기침이 심하면 의심되는 폐암 * 이야기 둘 - 아토피 Ⅲ 꾸준한 관리로 건강유지하기 체질개선이 필요한 고혈압 저혈압도 관리가 필요하다 심장박동이 불규칙한 부정맥 갑자기 나타나는 발작이 위험한 협심증 지방이 혈관을 막아 혈액순환이 어려운 동맥경화 신체 내의 氣 이상으로 일어나는 중풍 ㆍ중풍으로 쓰러졌을 때의 응급처치 요령 합병증이 무서운 당뇨 * 이야기 셋 -족탕요법과 반신욕 Ⅳ 운동으로 질병 극복하기 운동으로 생활을 바꾸자 ㆍ운동에 대한 필수상식 내 체력은 얼마나 될까? 관절염은 노화 때문만은 아니다 ㆍ온찜질과 냉찜질 자세가 나쁘면 요통이 생긴다 ㆍ건강한 허리를 위한 생활수칙 원인치료가 중요한 신경통 ㆍ신경통 극복 운동 * 이야기 넷 - 환자십요 부록 나의 체질 알아보기 성공하는 사람들의 77가지 습관 신재용의 나의 건강 지키기 요령 저자소개