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하루 10분 독서의 힘

임원화 저

평범한 당신을 삶의 고수로 만드는 10분의 마법!
하루 10분만 책에 미쳐라!

평범한 인생에서 비범한 인생으로
갈아탈 수 있는 새로운 독서 전략

《48분 기적의 독서법》에 이은 또 하나의 획기적인 독서법

이 책은 현재 분당서울대학교병원 중환자실에서 간호사로 일하고 있는 저자가 자신이 직접 체험하고 체계화시킨 독서법을 소개하고 있다. 저자는 사회생활에 첫 발을 내디딘 20대 중반에 겪었던 혼란과 슬픔, 무기력 등에 빠졌을 때 이를 극복하기 위해 자신만의 독특한 독서법을 개발했다. 이것이 바로 ‘하루 10분 몰입 독서’다. 저자는 3년여 동안 이 독서법을 통해 자신의 꿈과 비전을 찾은 것은 물론 현재 간호사 일 외에 병원 원내 CS 강사, 작가, 강연가라는 꿈을 이루게 되었다.

저자는 평소 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 책 읽을 시간을 제대로 내지 못하는 사람들을 위해 짧은 시간 동안 강한 효과를 체험할 수 있는 ‘하루 10분 몰입 독서’를 제시한다. 우선 10분이란 시간은 책을 읽는 사람의 잠재의식을 깨우고 잠재력을 끌어올리는 데 최상의 시간이다. 여기에 익숙해질수록 10분 이상의 시간 동안 몰입을 유지할 수 있는데, 그에 따른 시너지로 삶에 큰 변화가 생기기 시작한다. 또한 하루 10분 독서의 핵심은 24시간 중 단 10분 동안 독서에 몰입함으로써 ‘끌려가는’ 것이 아닌 ‘끌어가는’ 인생을 살 수 있다고 저자는 강조한다. 누구라도 10분 몰입 독서를 실천하면 평범한 삶에 일대 지각변동이 일어나면서 비범한 삶으로의 전환이 가져다주는 행복을 느낄 수 있다.
마음챙김 : 마음이 삶을 어디까지 바꿀수있는가 MINDFULNESS

엘렌 랭어

"‘시계 거꾸로 돌리기 연구’로 마음의 힘을 입증한 ‘가능성의 심리학’ 75~80세 노인들이 20년 전, 즉 그들이 50대 후반일 때의 생활환경 속에서 마치 그때로 되돌아간 것처럼 생활한다면 어떤 일들이 벌어질까? 놀랍게도, 단 일주일간 ‘마인드세트’를 바꾼 것만으로 그들은 정신적?신체적으로 모두 ‘젊어졌다’. 일명 ‘시계 거꾸로 돌리기 연구’로 불리는 전설적인 심리 실험 이야기다. 실험을 이끈 하버드대학교의 심리학자 엘렌 랭어는 그 뒤로 40년이 넘도록 노화, 학습, 창의성, 직장생활, 건강 등 다양한 주제로 ‘마음챙김mindfulness’이 지닌 위력을 연구해 왔고, 그 결과는 행동경제학에서 긍정심리학에 이르기까지 여러 분야에 막대한 영향을 끼쳤다. ‘마음챙김mindfulness’에 담긴 메시지는 명확하다. “삶에서 벌어지는 일에 기계적/무의식적으로 반응하는 대신 깨어 있는 마음으로 주의를 기울이면, 스트레스를 줄이고, 수많은 문제를 예방하며, 창의력을 높이고, 성과를 향상시킬 수 있다.” 불확실성과 혼돈이 커져가는 시기에, ‘마음챙김’은 변화의 도구이자 삶의 핵심이 될 것이다. 《마음챙김Mindfulness》은 1989년 초판이 출간된 뒤로 25년간 변함없이 베스트셀러이자 스테디셀러 자리를 지켜왔으며, 말콤 글래드웰, 아툴 가완디, 스티븐 핑커, 댄 애리얼리 등 수많은 대중서 및 학술서 저자들과 사회의 리더들에게 영감을 주며 심리학의 신新고전으로 자리잡았다. 랭어 교수의 ‘마음챙김’ 연구는 ‘나이는 숫자일 뿐이다’ ‘사소한 변화가 큰 차이를 만든다’ ‘젊게 살면 젊어진다’ ‘생각하는 대로 이루어진다’ 등 속설에 가까운 언명들을 과학적으로 접근해 입증해 내는 출발점이 된다. 미국의 저명한 법학자 앨런 더쇼비츠는 “이 책을 다 읽고 나면 세상을 예전과 같은 방식으로 바라볼 수 없다.”고 했다. 25주년판 저자 서문이 추가된 이 책에서, 엘렌 랭어는 고정관념에 대해 충격적 반전을 제시하고 마음의 힘을 과학적으로 입증한 일련의 연구들을 굵직굵직하게 서술하는 동시에, 앞으로 더 나아가야 할 미지의 영역들을 가리켜 보여준다."

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[어린이] 산소를 소개 하는 책

<박정란>,<서재인> 글/<권석란> 그림 | 살림어린이 | 20180829

산소, 어디까지 알고 있니?

너무 가까워서 미처 몰랐던
산소에 대한 모든 것!

과학과 인문학을 넘나드는
산소의 ‘진짜’ 이...

대출: 0, 예약:0, 보유 수량:5, 누적 대출: 7, 누적 예약:0

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[어린이] 수도꼭지 집의 모험

저 | e퍼플 | 20181123

세계 여러 날들을 동화책으로써 광고해나갈 <공익광고 동화책>의 시리즈 1입니다:)
이 책은, 인구와 경제활동의 증가로 인하여 수질이 오염되고 전 세계적으로 ...

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[어린이] 조지와 시간의 우주선 1

<루시 호킹> 글/<게리 파슨스> 그림/<고정아> 역 | 주니어RHK | 20200316

21세기 최고의 물리학자 스티븐 호킹이
유일하게 남긴 어린이를 위한 우주 과학 동화!

스티븐 호킹의 우주 과학 동화 시리즈는 ...

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[자기계발] I Marketing 아이 마케팅

| 위즈덤하우스 | 20100503

I Marketing! - 나 자신을 최고의 상품으로 만들어라!

생활용품 회사, TV홈쇼핑, 카드 업계에서 종횡무진 히트상품 제조...

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[경영/경제] 9 to 6 혁명

≪양정훈≫ 저 | 왕의서재 | 20090820

대한민국 모든 직장인들의 로망, 9시 출근, 6시 퇴근을 현실화하는 과학적 시간 관리법을 다룬 책. 특별히 저자는 오후 시간 관리에 주목한다. 9시 출근, 6시 ...

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