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<요코제키 다이> 저/<최재호> 역 | 북플라자
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<린다 개스크> 저/<홍한결> 역 | 윌북(willbook)
- 90년생이 온다
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- 병의 90％는 걷기만 해도 낫는다
- 나가오 가즈히로 저/이선정 역
- “걷기를 잃은 시대, 걷지 않는 현대인은 늘 아프다!”
아토피성 피부염, 변비, 우울증부터 고혈압, 골다공증, 암까지
병의 90%를 예방하고 치료하는 걷기의 힘!
걷기는 단순한 이동 방법이 아니라 세상에서 가장 뛰어난 운동 기구이자 영양제다. 걷기가 다이어트와 건강에 효과적이라는 말은 새로운 정보가 아니지만 지금까지 대부분의 사람들은 이 이야기를 흘려들었다. 규칙적으로 걸으면 심장마비 위험이 37% 감소하고, 우울증과 고혈압이 치료되며 암에 걸릴 확률이 20~50%까지 크게 줄고, 성인병 예방에도 효과적이다. 걷기만으로 다이어트에 성공하고 생리통이 사라지고 관절 통증이 완화되었다는 이야기도 주변에서 얼마든지 들을 수 있다. 지금 병을 앓고 있더라도 걷기만 하면 병의 고통에서 완벽히 해방될 수 있다.
일본을 대표하는 가정 의학 전문의인 나가오 가즈히로 박사는 『병의 90%는 걷기만 해도 낫는다』 이 책에서 ‘걷기’를 추천한다. 지금까지 그는 NHK, 아사히 방송과 『아사히 신문』, 『산케이 신문』 등의 정기 칼럼, 그리고 전국적인 강연 활동 등을 통해 약이나 수술을 되도록 멀리하는 대체의학의 중요성을 강조해왔다. 특히 수십 년간 전문의로 진료 활동에 전념해온 나가오 박사는 ‘걷기’라는 가장 단순한 운동법이야말로 모든 병을 이겨낼 핵심이라는 사실을 깨닫고 책을 쓰게 되었다. 이 책은 출간되자마자 아마존 건강 분야 베스트셀러 1위에 오르며 10만 부가 판매되었고, 일본 전역에 걷기 열풍을 불러일으켰다.
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- 왜 나는 늘 먹는 것이 두려운 걸까
- 허미숙 저
- 체중의 노예가 되어버린 사람들을 위한 책!
폭식으로 힘들어하고 있다면, 마른 몸에 지나치게 집착한다면, 다이어트로 힘들어하고 있다면 이 책에서 답을 찾아보자. 섭식장애 때문에 힘들어하고 있는 사람들을 위해 섭식장애의 원인과 그 해결 방법을 엄선해 수록했다. 특히 섭식장애를 겪고 이를 극복한 사람들의 사례를 구체적으로 보여줌으로써 섭식장애에서 벗어날 수 있도록 돕고 있다. 이 책의 저자는 섭식장애 환자를 진료하면서 그들에 대한 온갖 편견과 잘못된 정보를 바로잡고, 섭식장애로 힘들어하는 이들을 위해 이 책을 썼다. 책 속에 숨어 있는 고민의 깊이와 전해지는 의료 정보가 만만치 않다. 환자들과 그들의 삶에 대한 사랑이 없다면 이러한 글을 쓰는 것은 쉽지 않을 것이다. 마음이 아파 몸까지 아픈 사람들에게 권하고 싶은 책이다. 이 책을 통해 ‘먹는 고통’에서 벗어나 ‘먹는 즐거움’을 느껴보길 바란다.
건강보험심사평가원에 따르면 섭식장애 환자 수는 2008년 1만 940명에서 2012년 1만 3,002명으로 5년 만에 18.85% 증가했다. 그러나 겉으로 드러난 자료보다 섭식장애로 고통받고 있는 사람들의 실제 수는 더 많을 것으로 예상된다. 이처럼 우리 사회는 체중과 체형의 노예가 되어버린 사회로 많은 사람들이 섭식장애로 고통스러워하고 있다. 건강한 몸보다 날씬한 몸에 열광하며 타인에게 주목받기 위해 더 마른 몸을 추구한다. 이것이 지금의 트렌드이자 우리를 극단적인 다이어트의 길로 이끄는 이유다. 이 책을 읽다 보면 섭식장애로 힘들어하는 자신의 이야기를 하는 것 같아서 뜨끔하기도 하고 눈물을 흘릴 수도 있을 것이다. 이제 더이상 섭식장애로 고통스러워하지 말고 이 책에서 제시하는 방법을 활용해 섭식장애에서 벗어나길 바란다.
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- [경영/경제] 변화에 빠지고 개선에 미쳐라
- ≪정덕문≫ 저 | 책빛 | 20100511
- 무한 경쟁시대의 기업 생존을 위해 변화와 혁신을 기반으로 한 새로운 생산방식의 도입과 실천이 절실해졌으며, 각 구성원들의
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- [인문/문학] 불법체류에 관한 50가지 법률상식
- 그늘집 대표 최경규 | 자연과사람 | 20110421
- 불법체류에 관한 법률적 문제 해설
신분회복을 위한 방법 설명
미국에서의 불법체류는 과연 어떠한 의미를 갖는지 그 결과 - 대출: 0, 예약:0, 보유 수량:5, 누적 대출: 8, 누적 예약:0
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- [인문/문학] 새벽, 용기를 얻다
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맨땅에 헤딩. 저자에게 참 잘 어울리는 말이다. 맨주먹 불끈 - 대출: 0, 예약:0, 보유 수량:5, 누적 대출: 8, 누적 예약:0
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- [인문/문학] 맥도날드 그리고 맥도날드화
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